Kalorienrechner
Berechnen Sie Ihren Gesamtenergieumsatz (TDEE) und finden Sie die richtigen Kalorienziele für Ihre Ziele.
About Calorie Calculator
Dieser Kalorienrechner verwendet die Mifflin-St-Jeor-Formel, eine der genauesten Formeln zur Schätzung Ihres Grundumsatzes (BMR) und Ihres Gesamtenergieumsatzes (TDEE). Durch die Berücksichtigung von Gewicht, Größe, Alter, Geschlecht und Aktivitätsniveau erhalten Sie personalisierte Kalorienziele für Gewichtserhalt, Gewichtsverlust und Gewichtszunahme. Ob Sie abnehmen, Muskeln aufbauen oder Ihre aktuelle Figur halten möchten – die Kenntnis Ihres täglichen Energiebedarfs ist der erste Schritt zur Erreichung Ihrer Ziele.
Mifflin-St Jeor Formula
Erhalten Sie sofort genaue Ergebnisse, ohne nach Formeln zu suchen oder Tabellenkalkulationssoftware zu öffnen.
5 Activity Levels
Choose from sedentary to extremely active to get a TDEE that accurately reflects your lifestyle and exercise habits.
Weight Goals
Get calorie targets for three goals: maintenance, weight loss (-500 kcal), and weight gain (+500 kcal) in one calculation.
Science-Based
Built on peer-reviewed research and widely used by dietitians, nutritionists, and fitness professionals worldwide.