Calculadora de Calorías

Calcula tu gasto energético diario total (TDEE) y encuentra los objetivos calóricos adecuados para tus metas.

Acerca de Calorie Calculator

Esta calculadora de calorías utiliza la ecuación de Mifflin-St Jeor, una de las fórmulas más precisas para estimar tu tasa metabólica basal (TMB) y tu gasto energético diario total (TDEE). Al tener en cuenta tu peso, altura, edad, género y nivel de actividad, proporciona objetivos calóricos personalizados para mantenimiento, pérdida de peso y aumento de peso. Ya sea que busques perder peso, ganar músculo o mantener tu físico actual, conocer tus necesidades energéticas diarias es el primer paso para lograr tus metas.

Mifflin-St Jeor Formula

Obtén resultados instantáneos y precisos sin buscar fórmulas ni abrir hojas de cálculo.

5 Activity Levels

Choose from sedentary to extremely active to get a TDEE that accurately reflects your lifestyle and exercise habits.

Weight Goals

Get calorie targets for three goals: maintenance, weight loss (-500 kcal), and weight gain (+500 kcal) in one calculation.

Science-Based

Built on peer-reviewed research and widely used by dietitians, nutritionists, and fitness professionals worldwide.

📋 Casos de Uso Comunes

Cálculos rápidos

Obtén resultados instantáneos y precisos sin buscar fórmulas ni abrir hojas de cálculo.

Verifica tu trabajo

Comprueba cálculos manuales para decisiones financieras, académicas o profesionales importantes.

Planifica y presupuesta

Usa las cifras calculadas para tomar decisiones informadas, ya sea para presupuestar, invertir o hacer seguimiento de métricas personales.

Cálculos privados y seguros

Todos los cálculos se ejecutan en tu navegador. Tus números y datos personales nunca salen de tu dispositivo.

🪜 Cómo Usar Esta Herramienta

  1. Ingresa tus valores
    Introduce tus números en los campos claramente etiquetados. La mayoría de las calculadoras admiten números enteros y decimales.
  2. Ajusta las opciones opcionales
    Configura las opciones disponibles, como unidades, frecuencia de capitalización o método de cálculo, para que coincidan con tu escenario.
  3. Revisa tus resultados
    Los resultados aparecen al instante mientras escribes. Las métricas clave se resaltan con detalles y desgloses.
  4. Usa tus resultados
    Copia, captura o guarda los resultados. Todos los datos permanecen en tu navegador: nada se guarda ni se comparte.

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Preguntas Frecuentes

¿Estas calculadoras son realmente gratuitas?▼
Sí. Todas las calculadoras de iluv.tools son completamente gratuitas. No requieren registro, cuenta ni tarjeta de crédito. Cada cálculo se ejecuta al instante en tu navegador.
¿Se envía mi información a algún lugar?▼
Absolutamente no. Todas las calculadoras son JavaScript puro del lado del cliente. Tus números, fechas y entradas nunca salen de tu navegador. No hay procesamiento en servidores ni seguimiento.
¿Qué precisión tienen estas calculadoras?▼
Las calculadoras utilizan fórmulas matemáticas estándar con precisión de punto flotante de doble precisión. Los resultados coinciden con los cálculos financieros y científicos estándar de la industria.
¿Puedo usar las calculadoras en el móvil?▼
Sí. Todas las calculadoras funcionan en navegadores móviles (Safari en iOS, Chrome en Android) con diseños adaptables.