カロリー計算機
1日の総エネルギー消費量（TDEE）を計算し、目標に合ったカロリー目標を見つけましょう。
About Calorie Calculator
このカロリー計算機は、基礎代謝率（BMR）と1日の総エネルギー消費量（TDEE）を推定する最も正確な計算式の1つであるMifflin-St Jeor式を使用しています。体重、身長、年齢、性別、活動レベルを考慮することで、維持、減量、増量のための個別のカロリー目標を提供します。減量、筋肉増量、現在の体型維持など、1日の必要エネルギーを知ることが目標達成への第一歩です。
Mifflin-St Jeor Formula
計算式を探したり、表計算ソフトを開いたりせずに、即座に正確な結果を得られます。
5 Activity Levels
Choose from sedentary to extremely active to get a TDEE that accurately reflects your lifestyle and exercise habits.
Weight Goals
Get calorie targets for three goals: maintenance, weight loss (-500 kcal), and weight gain (+500 kcal) in one calculation.
Science-Based
Built on peer-reviewed research and widely used by dietitians, nutritionists, and fitness professionals worldwide.